Archive for 2015

Home Archive for 2015

Domowe masło KOKOSOWO-MIGDAŁOWE + najlepsze tosty NIE na słodko

undefined^th undefinedundefined

Nigdy wcześniej masła orzechowego nie robiłam. Niestety, moje ukochane zostało wycofane ze sprzedaży, a to z supermarketu zawsze jest naładowane tłuszczem palmowym albo/i jeszcze gorszymi rzeczami. No więc co robimy? Robimy masło w domu! Tyle, że nie mamy orzeszków ziemnych, a w szafce tylko płatki migdałowe i kokosowe. Trudno, ryzykujemy! No i było warto. Oprócz samego przepisu w

NA SŁONO! Jajecznica z boczniakami i warzywami

undefined^th undefinedundefined

By Unknown with 6 Comments

NA SŁONO! Jajecznica z boczniakami i warzywami Image

Uwaga uwaga, powitajcie pierwsze SŁONE śniadanie na tym blogu! W dodatku nic odkrywczego, bo główną rolę gra tu… jajecznica, czyli chyba najprostsza rzecz, jaką można zrobić z jajek. Ale chciałam Wam tu pokazać idealne połączenie smaków, które wykombinowałam spontanicznie praktycznie ze wszystkiego, co miałam w lodówce! Składniki (2 średnie porcje): 6 jajek połowa cukini 2 malutkie papryczki lub

Wiosenny przepis na szybko: pancakes proteinowe truskawkowo-kakaowe

undefined^th undefinedundefined

By Unknown with 11 Comments

Wiosenny przepis na szybko: pancakes proteinowe truskawkowo-kakaowe Image

Ach, jak ja uwielbiam wiosnę! Bez wątpliwości moja ulubiona pora roku. Ale tak, macie rację, tylko wtedy, kiedy jest piękna pogoda i świeci słońce ;). Tak jak dzisiaj. Chociaż moje urodziny były ponad tydzień temu dopiero teraz razem z Zuzką świętowałyśmy moją sweet 16. Taka okazja - taaaaaakie śniadanie: do tej pory najlepsze pancakes, jakie jadłam do tej

FAQ, czyli pytania, które najczęściej mi zadajecie

undefined^th undefinedundefined

By Unknown with 7 Comments

FAQ, czyli pytania, które najczęściej mi zadajecie Image

Mój ASK nie na żarty zamienił się w prawdziwą, fitnessową poradnię. Czy podoba mi się to? Tak, ponieważ mogę Wam w łatwy sposób pomóc i podzielić się z Wami moimi radami i wiedzą. Jednak tak, czasem mam już dość pytań, które zadajecie mi notorycznie, a ja muszę odpowiadać to samo po raz kolejny. Dlatego stwierdziłam, że najłatwiej będzie stworzyć tutaj

SEROWE PLACUSZKI 4-składnikowe

undefined^th undefinedundefined

By Unknown with 6 Comments

JEEEJ w końcu post! Nie było mnie długo i chyba jeszcze trochę mnie nie będzie. Gonię z materiałem, testy już niedługo. Na szczęście dzisiaj podczas robienia podwieczorku chwyciłam za aparat i o to proszę bardzo - mamy kolejny przepis! Serowe placuszki są ekspresowe w przyrządzeniu, są idealnym śniadaniem, fajnym posiłkiem potreningowym oraz deserem, kiedy złapie nas ochota na

Śniadanka z instagramka, pierwszy dzień wiosny i NOWA ENERGIA

undefined^th undefinedundefined

By Unknown with 6 Comments

Śniadanka z instagramka, pierwszy dzień wiosny i NOWA ENERGIA Image

WIOSNA WIOSNA WIOSNA WIOSNA WIOSNA Nawet nie wiecie, jakie szczęście i radość dzisiaj ode mnie bije. Mam pełno pomysłów na nowe posty i energię do ich tworzenia. Jest pierwszy dzień wiosny, jest przepiękna pogoda, słońce świeci, a ja czuję, że ten dzień wykorzystałam w pełni. Bardziej aktywny nie mógł być! Ale zanim przejdę do sedna… Żeby dzień był

CHEAT DAY POZIOM LUX || Fotorelacja LIVECOOKING Hotel Blue Diamond Nowa Wieś 7.03.2015 CZĘŚĆ PIERWSZA!

undefined^th undefinedundefined

By Unknown with 3 Comments

CHEAT DAY POZIOM LUX || Fotorelacja LIVECOOKING Hotel Blue Diamond Nowa Wieś 7.03.2015 CZĘŚĆ PIERWSZA! Image

Dzisiaj będzie duuużo zdjęć, na których widok z pewnością pocieknie Wam ślinka. Mimo tego, że nie będzie zbytnio dietetycznie i fitnessowo, to nie mogłam się z Wami nie podzielić fotorelacją ze wspaniałego eventu, jakim jest LIVECOOKING organizowany w hotelu Blue Diamond w Nowej Wsi koło Rzeszowa. W tym przedsięwzięciu miałam wielką przyjemność uczestniczyć już po raz trzeci i

KALENDARZ NA MARZEC! Kontynuuj swoje osiągi!

undefined^th undefinedundefined

By Unknown with 9 Comments

KALENDARZ NA MARZEC! Kontynuuj swoje osiągi! Image

Ponieważ lutowy kalendarz bardzo Wam się spodobał, poprosiłyście mnie, abym zrobiła także marcową jego wersję. Tym razem jednak diety przestrzegamy codziennie, ćwiczymy intensywniej. Nowy miesiąc - nowe wyzwanie! Tak jak w lutym stworzyłam kilka playlist z moimi ulubionymi treningami na poszczególne partie mięśniowe. Dodatkowo codziennie wykonujemy krótki bonus, jeśli chodzi o trening oraz wystawiamy sobie ocenę za przestrzeganie

SLEEPOVER, czyli co przygotować, gdy zapraszamy koleżanki

undefined^th undefinedundefined

By Unknown with 4 Comments

SLEEPOVER, czyli co przygotować, gdy zapraszamy koleżanki Image

Urządzam imprezę z nocowaniem. Zapraszam koleżanki, chcę przygotować fajne przekąski i… sęk w tym, że ja staram się jeść zdrowo, a one - niekoniecznie. Co podać, żeby smakowało wszystkim? Przecież nie poczęstuję ich samą gorzką czekoladą i waflami ryżowymi. Błagam, pomocy! CZYM ZASTĄPIĆ CZIPSY, CHRUPKI I INNE ŚWIŃSTWA? Nic prostszego! Moim numerem jeden są czipsy z fioletowej kukurydzy.

Pyszne bananowe gofry śniadaniowe

undefined^th undefinedundefined

By Unknown with 3 Comments

Tym razem zapraszam Was na obszerniejszy (po niezielonym koktajlu) przepis. Ponieważ wiele z Was prosi mnie o przepisy na śniadania przygotowałam prze-pysz-ne, złociste i naprawdę zdrowe gofry śniadaniowe, które są nawet lepsze niż te kaloryczne z mąki pszennej i cukru. Moim stałym zamiennikiem mąki pszennej jest mąka owsiana. Robię z niej też naleśniki, muffiny, ciastka… O dziwo, wcale

Friends training, nowe buty i orzeźwiające (nie)zielone smoothie

undefined^th undefinedundefined

By Unknown with 6 Comments

Friends training, nowe buty i orzeźwiające (nie)zielone smoothie Image

Takiego posta jeszcze tu nie było. Totalny miszmasz, wszystkiego po trochu! Ale zacznę od tego, że w końcu udało mi się wrócić na siłownię. Zapisałam się aż na cały rok do nowego klubu, a wraz ze mną… moja kuzynka i jednocześnie przyjaciółka Zuza (tak, będzie bohaterką jednego z postów, już niedługo ;)). Dlaczego bardzo mnie to cieszy? Po

Mój typowy dzień w kuchni, czyli przykładowy jadłospis

undefined^th undefinedundefined

By Unknown with 10 Comments

Mój typowy dzień w kuchni, czyli przykładowy jadłospis Image

Jeszcze bardziej niż na ćwiczenia zwracam uwagę na dietę. Staram się wybierać produkty jak najlepszej jakości, w końcu są podstawą mojego zdrowia :). Bardzo ważną kwestią w moim jadłospisie jest minimum 5 pełnych posiłków dziennie, aby dostarczać organizmowi wszystkich ważnych składników odżywczych, oraz nie głodzić organizmu. ŚNIADANIE: Najważniejszy posiłek dnia. U mnie też chyba największy. Kiedy rano nie

W lutym czas na wyzwanie!

undefined^th undefinedundefined

By Unknown with 7 Comments

Uwaga! Uwaga! Dzisiaj przygotowałam dla Was niespodziankę. Niespodziankę wyjątkową - w postaci WYZWANIA. Stworzyłam specjalny lutowy kalendarz, który mam nadzieję pomoże Wam, zmotywuje oraz pozwoli wszystko uporządkować. Możecie go wydrukować i uzupełniać codziennie. Tak to właśnie działa. Ja osobiście nie lubię miesięcznych wyzwań. Z reguły nie dają obiecanych efektów (nie, nie da się wyrzeźbić brzucha, czy podnieść idealnie

Nie możesz sobie poradzić?

undefined^th undefinedundefined

By Unknown with 6 Comments

Odkąd w większym stopniu zaczęłam się interesować fitnessem i dzielić się tym z Wami (kiedy ten blog jeszcze nie istniał - na instagramie, asku, youtubie, facebooku) często zwracaliście się do mnie z pytaniem, jakim to cudem udaje mi się w tym zdrowym stylu życia wytrzymać nie złamując się. Wiele dziewczyn miało problem z tym, że na przykład ćwicząc

Subskrybuj: Posty ( Atom )

Related

Related

Related

Related

Related

Related

Related

Related

Related

Related

Related

Related

Related