Ponieważ lutowy kalendarz bardzo Wam się spodobał, poprosiłyście mnie, abym zrobiła także marcową jego wersję. Tym razem jednak diety przestrzegamy codziennie, ćwiczymy intensywniej. Nowy miesiąc - nowe wyzwanie!  Tak jak w lutym stworzyłam kilka playlist z moimi ulubionymi treningami na poszczególne partie mięśniowe. Dodatkowo codziennie wykonujemy krótki bonus, jeśli chodzi o trening oraz wystawiamy sobie ocenę za przestrzeganie

Urządzam imprezę z nocowaniem. Zapraszam koleżanki, chcę przygotować fajne przekąski i… sęk w tym, że ja staram się jeść zdrowo, a one - niekoniecznie. Co podać, żeby smakowało wszystkim? Przecież nie poczęstuję ich samą gorzką czekoladą i waflami ryżowymi. Błagam, pomocy! CZYM ZASTĄPIĆ CZIPSY, CHRUPKI I INNE ŚWIŃSTWA? Nic prostszego! Moim numerem jeden są czipsy z fioletowej kukurydzy.

Tym razem zapraszam Was na obszerniejszy (po niezielonym koktajlu) przepis. Ponieważ wiele z Was prosi mnie o przepisy na śniadania przygotowałam prze-pysz-ne, złociste i naprawdę zdrowe gofry śniadaniowe, które są nawet lepsze niż te kaloryczne z mąki pszennej i cukru. Moim stałym zamiennikiem mąki pszennej jest mąka owsiana. Robię z niej też naleśniki, muffiny, ciastka… O dziwo, wcale

Takiego posta jeszcze tu nie było. Totalny miszmasz, wszystkiego po trochu! Ale zacznę od tego, że w końcu udało mi się wrócić na siłownię. Zapisałam się aż na cały rok do nowego klubu, a wraz ze mną… moja kuzynka i jednocześnie przyjaciółka Zuza (tak, będzie bohaterką jednego z postów, już niedługo ;)). Dlaczego bardzo mnie to cieszy? Po

Jeszcze bardziej niż na ćwiczenia zwracam uwagę na dietę. Staram się wybierać produkty jak najlepszej jakości, w końcu są podstawą mojego zdrowia :). Bardzo ważną kwestią w moim jadłospisie jest minimum 5 pełnych posiłków dziennie, aby dostarczać organizmowi wszystkich ważnych składników odżywczych, oraz nie głodzić organizmu. ŚNIADANIE: Najważniejszy posiłek dnia. U mnie też chyba największy. Kiedy rano nie